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एक्ट्रेस Nayantara की खूबसूरती का क्या है राज, जानिए फिटनेस टिप्स
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दोस्तों नयनतारा के अनुसार केवल एक्सरसाइज करना ही काफी नही है बल्कि सेहत को हेल्दी रखने के अच्छा खाना भी फायदेमंद होता है
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एक्सरसाइज करने बाद नयनतारा प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर डाइट को अपनाती है
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वे अपने खाने में जंक फ़ूड, ऑयली फ़ूड और स्वीट्स फ़ूड को अवॉयड करती है।
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वे अपने खाने में फ्रेश और हेल्दी खाना ही पसंद करती है
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जैसे फ्रूट्स, सब्जियां, भीगे हुए अनाज, लीन प्रोटीन, नट्स, बीज और एवोकैडो फ्रूट सेहत के लिए कर्फी फायदेमंद है
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कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा पाने के लिए वे ज्यादा से ज्यादा पानी पीती है और शराब और कैफीन जैसे किसी भी तरह के नशे को अवॉयड ही करती है।
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वे हमेशा अपने वर्कआउट और डाइट चार्ट को टाइम टू टाइम फ़ॉलो करती है। यही राज है उनकी खूबसूरती और फिटनेस का
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अगर आप चाहे तो आप भी इस तरह के डाइट और वर्कआउट प्लान को फ़ॉलो करके अपनी फिटनेस को जबरदस्त बना सकते है
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अगर आप अपने शरीर को शिधिल बनाते है तो आपका शरीर समय के साथ साथ काफी कमजोर और शिथिल बनता जायेगा
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