Eye Care Tips:दोस्तों इन दिनों हम मोबाइल और लैपटॉप के साथ ज्यादातर टाइम बिता रहे है, जिसके कारण हमारी आँखों की रौशनी कम होते जा रही है। ऐसे में हमे अपनी आँखों की इलाज के लिए चश्मे का सहारा लेना पड़ता है। दोस्तों अगर आप भी आँखों की समस्या से परेशान है और अपने चश्में से छुटकारा पाना चाहते है तो आइये आपको इसका कुछ सोल्यूशन बताते है।
Eye Care Tips
दोतों आज के समय हर तीसरे चौथे व्यक्ति को आँखों में परेशानी की समस्या है। लोग अपनी वीक आईसाइट से परेशान है। आजकल के बच्चे मोबाइल और लैपटॉप से इतना जुड़ चुके है कि बचपन से ही उनकी चश्मे की आदत लग रही है। इसके अलावा हमारे खान-पान में लापरवाही के चलते भी हमारी आँखे कमजोर होते जा रही है। ऐसे में आप आपनी डेली डाइट में कुछ चेंजेस करके इस आँखों से जुडी समस्या को दूर कर सकते है। चलिए आपको बताते है एक हेल्दी डाइट के बारे में।
Foods For Eye Heallth (आंखों की सेहत के लिए जरूरी खाद्य पदार्थ)
दोस्तों अब हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में बताने वाले हैं जो कि आपकी आंखों की सेहत के लिए काफी ज्यादा जरूरी है।यदि आप इन सभी खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो आप अपनी आंखों की सेहत को जीवन भरठीक रख सकते हैं और चश्मा लगाने से भी बच सकते हैं।
शकरकंद
दोस्तों शकरकंद फल एक कंदमूल है जो कि आपको खेतों और बाजार में बहुत ही आसानी से मिल जाते है। आपको बता दें की शकरकंद फल हमारी आँखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यह बीटा कैरोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है। अगर आप रोज खाने में शकरकंद का उपयोग करते है तो आपको रतौंधी और आँखों के धब्बेपन और अंधेपन की समस्या में राहत मिलेगी। इसके अलावा भी शकरकंद के बहुत से फायदे है।
कीवी
दोस्तों कीवी फल हमारी सेहत के लिए रामबाण ईलाज है। कीवी में एंटी ऑक्सीडेंट और जैक्सेंथीन तत्व पाए जाते है जो हमारी आँखों की रौशनी को तेज करता है इससे हमे हमारी दूर और पास की नजर में फायदा होता है। कीवी खाने से बहुत से रोग और बीमारियाँ हमसे दूर हो जाती है। इसके साथ ही कीवी खाने के बहुत जबरदस्त फायदे आपको मिल सकते है।
गाजर
डॉक्टर्स के अनुसार गाजर एक ऐसा फल है जो हमारी आँखों के लिए सबसे बेहतर ईलाज माना जाता है। गाजर में बीटा कैरोटीन होता है इसके साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन A होता है जो हमारी आँखों को स्वस्थ रखता है साथ ही हमारी वीक आईसाइट को स्ट्रोंग बनाता है।
फैटी फिश
दोस्तों ओमेगा के बारे में शायद ही आप जानते होंगे। ओमेगा 3 एक जबरदस्त सप्लीमेंट होता है जो हमारी आँखों के लिए सबसे बेस्ट होता है। हमारी आँखों में ओमेगा 3 की कमी होने लगती है जिसके बाद आँखों से जुडी समस्याएँ होने लगती है ओमेगा 3 फिशेस में पाया जाता है खासकर वो फिश जो समुद्र में पाई जाती है। इन फिश को खाने से आपकी आँखों की रौशनी यकीनन स्ट्रोंग हो जाएगी।
कन्क्लूजन
दोस्तों आँख हमारी शरीर का बहुत ही खुबसुरत हिस्सा है आँखों के बिना हमारी जिन्दगी बेरंग हो सकती है इसलिए दोस्तों अपनी आँखों का अच्छे से ध्यान रखिये और आँखों को स्वस्थ रखने के लिए इलेक्ट्रॉनिक आइटम्स से दुरी बनाये साथ ही साथ आपने खान-पान का भी ध्यान रखे।
यह किसी भी तरह की चिकित्सा की सलाह नहीं है तो यदि आपके ऊपर बताए गए किसी भी खाद्य पदार्थ से एलर्जी या मेडिकल कंडीशन है तो अपने डॉक्टर की सलाह लेने के पश्चात ही इनका सेवन करें। इतना ही नहींयदि इसके पश्चात भी आप सेवन करते हैं तो आपको मेडिकल कंडीशन का सामना करना पड़ सकता है। और यदि आप पूरी तरह से स्वस्थ और आपको किसी भी तरह की एलर्जी नहीं है तो आप इन बेझिझक इन खाद्य पदार्थ का सेवन कर सकते हैं।यह आपकी आंखों की सेहत के लिएकाफी ज्यादा महत्वपूर्ण साबित हो सकता है।
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