Nayantara Healthy Fitness Tips:दोस्तों अगर आप फ़िल्मी दुनिया के शौक़ीन है तो आपको फ़िल्मी दुनिया की खुबसूरत हसीनाओं के बारे में जानकारी होगी। फिल्म में अभिनय करने वाली अभिनेत्रियाँ अपनी खूबसूरती के जलवे बिखेरते हुए हमारे दिल में भी उतर जाती है। इसमें से एक अभिनेत्री है नयनतारा, इन दिनों नयनतारा अपनी अपकमिंग फिल्म “जवान” के लिए चर्चा में बनी हुई है। दोस्तों फिल्म में इनके जबरदस्त लूक और फिटनेस को दर्शाया गया है। इनकी खूबसूरती और फिटनेस के बारे में आप जानना चाहते है तो आखिर इस आर्टिकल को पढ़िये|
Nayantara Healthy Fitness Tips
नयनतारा की इस खूबसूरती और फिटनेस का असली राज है इनकी जबरदस्त डाइट और वर्कआउट प्लान जो ये कभी भी मिस नही करती है। अपने द्वारा बनाये हुए शेड्यूल को किसी भी कीमत में फ़ॉलो करती है।
Nayantara का वर्कआउट प्लान और एक्सरसाइज
दोस्तों फिट रहने के लिए आजकल हर कोई एक्सरसाइज करता है और अलग-अलग वर्कआउट का प्लान चार्ट भी बनात है इसी तरह नयनतारा का भी एक वर्कआउट प्लान बना हुआ है। जिसे वो डेली रूटीन में फ़ॉलो करती है। वो अपनी सुबह की शुरुआत मॉर्निंग वाक के साथ करती है जिससे उन्हें विटामिन डी भरपूर मात्रा में मिलता है साथ ही कैलोरी बर्न करने के लिए वाक फायदेमंद है। उसके बाद वे अपने जिम पहुँचती है।
जहाँ अपने जिम ट्रेनर के बताये हुए वर्कआउट को करती है जिसमें लंजेस, पुशएप्स, क्रंचेज, स्केट्स शामिल है इसके अलावा भी और वर्कआउट करती है। करीब 1 घंटे जिम में बिताने के बाद वे योगा भी करती है। दोस्तों मेडिटेशन करना एक जबरदस्त तरीका है अपने शरीर पर कंट्रोल करने का । नयनतारा योगा में सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन, उत्तानासन एवं अन्य आसन करती है। उनके अनुसार योग करने से उनका शरीर का बेलेंस बना रहता है इसके साथ ही उन्हें अपने काम पर फोकस होने में भी अच्छी मदद मिलती है।
नयनतारा का हेल्दी डाइट चार्ट
दोस्तों नयनतारा के अनुसार केवल एक्सरसाइज करना ही काफी नही है बल्कि सेहत को हेल्दी रखने के अच्छा खाना भी फायदेमंद होता है। एक्सरसाइज करने बाद नयनतारा प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर डाइट को अपनाती है। वे अपने खाने में जंक फ़ूड, ऑयली फ़ूड और स्वीट्स फ़ूड को अवॉयड करती है।
वे अपने खाने में फ्रेश और हेल्दी खाना ही पसंद करती है। जैसे फ्रूट्स, सब्जियां, भीगे हुए अनाज, लीन प्रोटीन, नट्स, बीज और एवोकैडो फ्रूट सेहत के लिए कर्फी फायदेमंद है कुछ इस तरह से नयनतारा की डाइट रहती है। कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा पाने के लिए वे ज्यादा से ज्यादा पानी पीती है और शराब और कैफीन जैसे किसी भी तरह के नशे को अवॉयड ही करती है। और वे हमेशा अपने वर्कआउट और डाइट चार्ट को टाइम टू टाइम फ़ॉलो करती है। यही राज है उनकी खूबसूरती और फिटनेस का।
तो दोस्तों अगर आप चाहे तो आप भी इस तरह के डाइट और वर्कआउट प्लान को फ़ॉलो करके अपनी फिटनेस को जबरदस्त बना सकते है। दोस्तों आपकी फिटनेस केवल आपके हाथ में है आपको अपने शरीर को जिस रखेंगे आपका शरीर वैसा ही बनता जायेगा। अगर अपने शरीर को एनेर्जी से भर देंगे तो आपको एनेर्जी ही मिलेगी लेकिन अगर आप अपने शरीर को शिधिल बनाते है तो आपका शरीर समय के साथ साथ काफी कमजोर और शिथिल बनता जायेगा। इसलिए समय रहते हुए अपनी सेहत का ख्याल रखे। और अपने पसंदीदा कलाकारों को देखकर प्रेरित खुदको प्रेरित करिए।
इन्हें भी पढ़ें :-